Digital Orienteering Map Archive for Johan Hamelius
|
Log in
All users
|
Language:
English
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.9
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Back
<< En bana (15/03/2011)
|
Långdistans (16/03/2011) >>
OL-intervaller (15/03/2011)
Category:
Träning
Map/area:
Guardamar Norte
Distance:
6.96 km
Time:
48:04
Average HR:
144
Maximum HR:
165
Hade mål vid kontroll 1, 3, 5, 6, 7, 9, 11, 13, 15, 17 och vid målet. Total bomtid: ca 1 min. Tunga ben, respektive låg puls. Men riktigt fin skog!
Km-tid på intervallerna: 4,30 - 6,00 min/km. Några kontroller saknade snitsel, vilket ledde till att man tog en extra krok. Alltså ingen bom på kontroll 1 som det ser ut t.ex.
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Name:
Email:
Save