Digitalt kortarkiv for Johan Hamelius
|
Log ind
Alle brugere
|
Sprog:
Dansk
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.9
Vis oversigtskort
Skjul oversigtskort
|
KMZ
|
Tilbage
<< En bana (15-03-2011)
|
Långdistans (16-03-2011) >>
OL-intervaller (15-03-2011)
Kategori:
Träning
Kort/område:
Guardamar Norte
Distance:
6.96 km
Tid:
48:04
Gennemsnitspuls:
144
Maxpuls:
165
Hade mål vid kontroll 1, 3, 5, 6, 7, 9, 11, 13, 15, 17 och vid målet. Total bomtid: ca 1 min. Tunga ben, respektive låg puls. Men riktigt fin skog!
Km-tid på intervallerna: 4,30 - 6,00 min/km. Några kontroller saknade snitsel, vilket ledde till att man tog en extra krok. Alltså ingen bom på kontroll 1 som det ser ut t.ex.
Vis kommentarer
Skjul kommentarer
(
0
)
Indsæt ny kommentar
Navn:
E-post:
Gem