Digitalt kartarkiv för Johan Hamelius
|
Logga in
Alla användare
|
Språk:
Svenska
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.9
Visa översiktskarta
Dölj översiktskarta
|
KML
|
Tillbaka
<< En bana (2011-03-15)
|
Långdistans (2011-03-16) >>
OL-intervaller (2011-03-15)
Kategori:
Träning
Karta/område:
Guardamar Norte
Sträcka:
6.96 km
Tid:
48:04
Genomsnittlig puls:
144
Maxpuls:
165
Hade mål vid kontroll 1, 3, 5, 6, 7, 9, 11, 13, 15, 17 och vid målet. Total bomtid: ca 1 min. Tunga ben, respektive låg puls. Men riktigt fin skog!
Km-tid på intervallerna: 4,30 - 6,00 min/km. Några kontroller saknade snitsel, vilket ledde till att man tog en extra krok. Alltså ingen bom på kontroll 1 som det ser ut t.ex.
Visa kommentarer
Dölj kommentarer
(
0
)
Lägg till kommentar
Namn:
E-post:
Spara