Älgdrevet (01/10/2011)
Категория: Tävling
Карта/область: Lindesnäs
Организатор: HJS Vansbro OK och Ulriksbergs IK
Длина пути: 10.66 km
Время: 63:59
Average HR: 179
Maximum HR: 203
Jag öppnar i full fart, och ser direkt hur jag ska ta de två första kontrollerna. Jag springer en bit på stigen. Förbi sänkan, och tar sen sikte mot den tydliga åsen. Sänkan var inte med på kartan, och den tydliga åsen var hjälpkurveåsen. Ser kontrollen i v-gropen och svänger runt. Tvåan går bra. Till trean tar jag bron där jag inte behöver ta så många kurvor efteråt. Jag ser inte den stora vägen på kartan först (?) och blir lite orolig. Det löser sig och jag kör vidare. Jag passerar den stora stigen med en sten på sidan av stigen jag kom ifrån. Jag blir då osäker i uppgången. Men när jag passerar den stora stenen är jag säker på var jag är igen. Till fyran finns en till lite mindre släpstig före den första, men jag kör på med kompassen. Får ett bra stråk och ser kontrollen på långt håll. Ungefär då börjar även benen bli riktigt stumma. Från kontroll 2 och fram till fyran har jag legat på nästintill maxpuls, vilket förklarar saken. Stum i benen kör jag vidare mot femman. Släpstigen går längre än på kartan. men jag kommer ändå på den tänkta åsen. Jag passerar stensamlingen och är med på kartan. Sen blir det blött och grönt och jag tappar kartkontakt och riktning. Osäker vinglar jag vidare, och "hittar" kontrollen med ca 1 minut tidstapp. In mot kontrollen möter jag löpare som startat före mig och kör på samma riktning ut från kontrollen. Det är många stenar (både på kartan och inte på kartan), och jag/vi driver lite till höger. Kanten bakom kontrollen fungerar som en spegel och det är bara att studsa till vänster. Bra fart till sjuan, men lite osäker mot åttan (lite övertryck). Till nian försöker jag bara hitta ett bra stråk utan skit på marken. Det leder till att jag glider ut åt höger. Läser av bäckarna och kan svänga tillbaka. Springer lite snett in från vändplanen och får klättra lite extra. Kontrollen syns på långt håll. Kanske en knapp minut tidstapp. 10:an tror jag att den ska sitta längre ner, så tappar 10 sek där. De två följande kontrollerna går bra. Ganska självklart vägval till 13:e tycker jag. Dock borde jag ha tagit lilla stigen och sprungit en bit i skogen innan Grycksäskan. Kanske 15-30 sek tapp. Sen siktar jag på den vita, fina skogen bredvid myren. Den var inte så fin. Man skulle nog ha hållit sig uppe på höjden med hjälp av stigen och tidigare väg, och glida på åsen ner. 30 sek tapp här kanske. Ringen till fjortonde kontrollen täcker en sten, så jag ser bara en sten i ringen, och springer till den jag ser. I myren innan springer jag också precis bredvid en sten, vilket troligtvis inte kan ha varit den på kartan enligt GPS-spåret. Kanske 20 sek tapp. Resten går väl bra.

Totalt: Ca 3,30 min tapp. Och stum i benen av för hård öppning. Men efter en vecka utan skogslöpning borde mana vara lite ovan och bli trött av det. Mer skogspass i veckan fram till 25manna blir toppen!
Показать комментарии (0)
 
Älgdrevet (01/10/2011)