Nynäsnatt#11 (28/02/2018)
Category: Träning
Map/area: Lunsen
Leg: Mellan
Distance: 9.41 km
Time: 79:51
Average HR: 142
Maximum HR: 160
Nynäsnatt 11 i Lunsen. -11 grader och 20-30 cm snö. Gemensam start. Härligt med snöpulsning i Lunsen. Orienteringen blev bitvis ganska enkel då bröderna Troeng hade spårat till de flesta kontrollerna.
K7 tyckte mig se den öppna mossen till vänster in mot K och lämnade spåret, men det var inte den öppna mossen. 1 min.
Start efter K7: Slarv med riktning kom för långt till vänster. 1 min
K9 skulle ligga i dalen fram till höjden efter mossen, men fick syn på en hög höjd till höger och fick för mig att jag var framme. Men det var punkthöjden. Läste in mig vid stenen vid branten. 1.5 min.
K19 (efter Andkärret) Bestämde mig för rakt på. Spåren före sprang runt stigen till höger. Mycket slarvig riktning. Läste in mig vid dubbelstenarna vid skidspåret. 1 min. Höger hade varit ett bättre nattvägval.
Kul. Första tempopasset i skog sen sträckning i höftböjaren för några veckor sedan. Kände lite på sista slingan där jag tappade lite fart. Banan var längre än jag trodde 8 km (plus sträckor till startpunkter?) var ute i 79 minuter vilket jag inte riktigt är tränad för. Snittpuls 143.
Show comments (0)
 
Nynäsnatt#11 (28/02/2018) Nynäsnatt#11 (28/02/2018)