Архів спортивних карти. Користувач: Johan Hamelius
|
Війти
Всі користувачі
|
Мова/Language:
Український
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.9
Показати карту Google
Сховати карту Google
|
Файл KML для Google Earth
|
назад
<< Lännasprinten (09/04/2011)
|
SM, Natt, del 2 (15/04/2011) >>
SM, Natt, del 1 (15/04/2011)
Категорія:
Tävling
Карта/область:
Hallbroslott
Організатор:
Gotlands Bro OK
Результати
Довжина шляху:
8.34 km
Час:
51:00
Середній HR:
167
Максимальний HR:
183
Första provningen av kroppen gjorde jag i onsdag spå natträningen. Kändes inte så bra, så jag bröt efter ca 5 min, och gick en sväng. Provade igen på torsdagen och då kändes det bättre, men inte alls normalform.
Så jag värmde upp lite innan start. Det gick ju att springa distansfart, men när jag körde lite snabbare började jag hosta ibland. Väl vid start körde jag iväg i ett lugnt tempo, i hopp om att det kanske skulle kunna gå att springa snabbare när man väl hade kommit igång. Jag lade fokus på orienteringen.
Jag genade nog lite för mycket precis efter start, och den vita skogen visade sig vara svårframkomlig. Jag var noga med ingången mot första kontrollen. Visste var jag svängde av första stigen (förgreningen). Och visste var jag passerade den andra stigen (större). Upp över åsen, och sen på baksidan tittade jag efter stenen, men såg den inte. Den var väl gömd, för enligt GPS-spåret sprang jag rakt över den. Kör upp på det gula och följer det bort till kontrollen. Tvåan höll jag på att glida förbi. Det var många små myrar före kontrollen. Men när jag kom ut på det öppna området med beståndsgräns runt (som också var lika blött som en myr), var det bara att svänga in. Kontroll 3-10 satt på öppet område, så dom såg man på långt håll. Blir dock tvungen att stanna och hosta några gånger i detta område. Halvvägs till kontroll 11 kommer jag ihop med löparen som startade en minut före mig. Han har ett lite högre tempo. Eftersom jag gått på lågfart ökar jag lite och hänger på honom, Inget problem med den farten. Dock ignorerar jag kartan, då jag självbelåtet märker att jag klarar hålla den lite högre farten. Att sedan att läsa in sig var inte det lättaste. Vi hittade på en brant, någon öppen grop, och några höjder. Branten fanns inte på kartan, gropen var en sänka och höjderna vi såg var oftast en ås. Efter ett tag när vi gått runt kommer en till löpare med kompassen i handen rakt ut 90 grader från kroppen. Jag hänger på honom. 20 sekunder senare stämplar jag vid kontroll 11. På den större stigen mot kontroll 12 börjar jag pga det högre tempot på stig hosta en del. Jag blir tvungen att stanna. Jag bestämmer mig för att gå hem. Jag tar kontroll 20 och 21, och joggar sedan in för varvning.
Показати коментарі
Сховати коментарі
(
0
)
Відправити новий коментар
Імя:
Email:
Зберегти