Min digitala kartpärm :: 10mila-träning (2013-03-16)

10mila-träning (2013-03-16)

Kategori: Träning

Karta/område: Enebybergs IP

Sträcka: 9.63 km

Tid: 52:33

Jag, Häkis, Joffe och Pontus. Vi körde masstart och försökte ta lite olika vägval/stråk där vi tyckte det var möjligt.
Kände att jag fick en bra uppvärmning och jag kunde starta i hög fart.
Till kontroll 2 var det lite mer barmark om man skulle hålla sig mer höger.
Till sexan tjänade jag på Josef som körde Lite höger om sträcketi början, genom dungen osv.
Åttan gör vi en liten klungbom (10-20 sek?) på. Till nian kör alla andra rakt på i början. När de kommer ut på stora stigen är jag kanske 10 sek före. Josef jagar ikapp mig. På de två följande långsträckorna håller vi ihop, och Josef tar 12:an först och jag tar 13:e först. Sen kör jag mer stig runt till 14:e och kan ta det lugnt uppför backen när Josef jagar ikapp. Till 15:e tar Josef lilla stigen rakt på, och jag kommer till ringen först. Blir dock lite osäker, och Josef kommer och tar kontrollen precis före mig. Upp mot 16:e kommer mjölksyran rejält. Tappar några meter, och när jag ska jaga ikapp igen ner mot 17:e har jag inte koll på kartan. Märker sedan den stora myren på höger sida, och parerar. Kanske 20 sek bom. Tappar sedan Josef på upp mot kraftledningen, och lite till på stora stigen. Kommer lite snett in mot 19:e, och studsar ner på stigen bakom (10 sek). Tappar lilla stigen halvvägs till 21:a (10 sek?). Kommer sedan imål ca 30 ske efter Josef.
Bra tempopass!

Visa kommentarer (0)