Nyköpingsorienteringen (2016-03-20)

Nyköpingsoritneringen, inte sjuk längre som jag varit en vecka, men fortfarande lite snuvigt och gick ofta mycket segt att springa. Skulle kanske ha öpnat lite lugnare. K1: gick bra fram till ringen, där mycket difust för mig så förstod ej,blev en krok, behöver stanna upp bättre. K2 bra, lite snett men kunde snabbt läsa in mig på höjden, såg ej kontrollen dirket men gick rätt. 3 bra, gick i sänkan och sen kompass upp mot punktöjden. 4 snett i början, kolla ej, bara sprang, och följde sen staket, åker och väg sen upp i tydlig ravin, över hygget och gick nedanför branten upp på stora höjden och såg kontrollhöjden, var då ganska trött/seg så blev lugnare efter det. 5 Bra stråk ut till vägen, sen lite snett för att hitta bra stråk, liten tvekan vid måsse innan men hitta bra sen. 6 fortsatte för långet efter 5, sen bra hade koll hela vägen utom på slutningen i slutet, blev där osäker, gick och tappa ca en min. 7 ugefärlig koll ut till vägen, sen in efter kröken vid bra stråk och upp mot högsta höjden. 8 bra till höjden på mitten. täkte där att jag längre vänster i färdriktningen och tänkte jag sprang upp på stora höjden en cam innan ringen, men var fell, kolla ej kompassen och inte kartan så noga, bomma sen... försökte runda höjden men var ju fel, kunde sen följa kanten bra till kontrollen. 9 övver bäcken och mot kontrollen. 10 ut väg och in efter gröna när det börja luta nedför följden kanten mot öppna. 11 upp i ravin, över mossen, följde bra stråk nedanför höjden (släpstig), upp efter stora höjden och kompass mot högsta höjden. 12 höger var såg närmast ut, kom lite snett på hygget, var seg där, väg in gröna som jag sprang lite snett i, ut på hygget, såg en kontroll men var fel, sen kunde jag bara följa slutningen till konteollen. 13 upp och skråa, över måssen och såg storhöjden vänster om kontrollens ssurdrag i löpriktningen. 14 rakt på, kolla av storhöjden och sen åsen ut till kontrollen. 15 gick kompass och följde strömmen, hade nog ej hundra koll... 16 kompass, följde storhöjden till höer på slutet. vann sträckan! 17 rakt ut bara. helhet: ok lopp tekniskt men bättre fokus, mer dstinkt ända in på kontrollen och kolla av kompassen och kartan mer regelbundet.