OL Intervaller (2019-01-06)

OL intervaller i Nåsten. Mycket isiga stigar (skridskois) men fint i skogen, mossarna bar till 80%. Snabb på första intervallen, såg svansen av elitlöpare vid 2an, men var sen ensam. Råkade slå av GPS vid 5an. Tänkte gena till 8an, men sprang mot 4an. Dåligt vägval till 9an, då jag passerat till höger om den stora mossen kom Albin och elittäten trippandes uppe på höjden till vänster. Till vänster om mossen var snabbare, lite blött i mosskanten. Småbommar i ringen vid K 15, 21 och 25. 10.5 km är längsta OLpasset sen häloperationen. Öm i hälen på de hårda isiga stigarna hem från K25. 18 veckor sen operation, inte säkert om jag blir bra, kan behövas en operation till. Efter första operationen i höger häl 2016 sprang jag utomhus för första gången efter 19 veckor. Efter andra operationen av höger häl sprang jag 26 km orientering 12 veckor efter operation, ligger efter det schemat men klart före schemat från 2016.