WOC-genrep (2016-08-17)
Kategori: Träning
Karta/område: Östra Lunsen
Land: Sverige
Distans: Medel
Sträcka: 5.2 km
Tid: 24:42
Genomsnittlig puls: 170
Maxpuls: 180
Sista genrepet. Bra genomförande. 1 satt lite för långt bort. Bra 2-3. Osäker ned mot 4, men investerar i kartläsningen och tappar bara lite fart. Dåligt parti nu, småstrul upp till 5 och springer över stigen ut från 6. Sedan skärpning. Mycket bra parti bort 7-8-9-10. Och 11, inte många meter extra där... Fortsätter bra förbi "varvningen" och avslutar offensivt och riktigt bra. Således bara lite småskakig inledning (10s) och ett dåligt parti 4-6 (20s), men i övrigt i princip perfekt. Gäller bara att försöka göra samma sak (och kanske ännu lite bättre) i Strömstad på tisdag!

Stort tack till Göran för banläggningen och Johan för kontrollutsättningen!
Visa kommentarer (0)
 
WOC-genrep (2016-08-17) WOC-genrep (2016-08-17)