Långdistans (06/08/2010)
Категорія: Träning
Карта/область: Biala Rzeka
Країна: Polen
Дисципліна: 13,6km/95.43
Довжина шляху: 16.71 km
Час: 95:44
Середній HR: 155
Максимальний HR: 169
Härlig långdistans i en terräng som känns väldigt relevant för lången på JWOC. Det är tuffa backar och mycket väglöpning, båda de områdena är någonting jag verkligen vill jobba med för att utveckla till nästa år. Jag genomför ett mycket mycket bra tekniskt lopp. Tar bra vägvalsbeslut och har god skärpa i kontrolltagningarna hela vägen. Mitt långa högervägval till första tror jag är bäst, finns en vänstervariant som inte plockar så mycket höjd, men detta var bevisligen svårare att genomföra. Enda stället på banan jag är lite osäker på är in mot 40, tvekar en hel del här, lurigt område. Fysiskt sett en bra insats, körde på i ett mellantempo som passade bra, kände mig stark hela vägen! Nu väntar två ganska lugna dagar innan nästa del av mitt Polenläger börjar...
Показати коментарі (0)
 
Långdistans (06/08/2010)