Warning: Undefined array key -1 in /customers/2/a/8/dxdeluxe.se/httpd.www/linnekartparmen/include/quickroute_jpeg_extension_data.php on line 753 Warning: Attempt to read property "TransformationMatrix" on null in /customers/2/a/8/dxdeluxe.se/httpd.www/linnekartparmen/include/quickroute_jpeg_extension_data.php on line 774 Warning: Undefined array key -1 in /customers/2/a/8/dxdeluxe.se/httpd.www/linnekartparmen/include/quickroute_jpeg_extension_data.php on line 753 Warning: Attempt to read property "TransformationMatrix" on null in /customers/2/a/8/dxdeluxe.se/httpd.www/linnekartparmen/include/quickroute_jpeg_extension_data.php on line 774 Albin Ridefelts digitala kartpärm :: Sprintintervaller (2009-11-19)
Sprintintervaller (2009-11-19)
Categoria: Träning
Nome della mappa: Sandviken stadskarta
Paese: Sverige
Disciplina: 5,6km/27.1
Distanza: 8.29 km
Tempo: 40:48
Media HR: 172
Massimo HR: 196
Långa sprintintervaller, världens bästa träningstyp(?)! Riktigt rolig träning, samtidigt som det känns väldigt givande. Så grymt kul att springa 10st tillsammans och hela tiden få respons på om jag tar rätt beslut. Tog också rätt beslut vid nästan samtliga tillfällen, dock helt fel vägval till 7an, liten högerbåge hade varit betydligt bättre speciellt då jag bara hade kartlyse (svårt att springa i skogen). Fick upp en ordentlig maxpuls (196, min max ligger väl runt 203) i sista backen upp mot 14 när jag skulle spurta om Bejmer, fattade sedan inte vad som hände då vägen tog stopp, detta ledde till dagens andra tidstapp (5s). Ett riktigt kanonpass!
Visualizza commenti (0)
 
Sprintintervaller (2009-11-19)