OK Pan medeldistans 190302 (2019-03-02)
Kategori: Tävling
Karta/område: Furuboda
Arrangör: OK Pan
Distans: Medeldistans
Sträcka: 3,7
Sträcka: 4.12 km
Tid: 26:54
Genomsnittlig puls: 151
Maxpuls: 171
PAN medeldistans. Som vanligt härlig terräng och härlig bana.
K2: Slarvig kartläsning, skulle förbi den skarpa sänkan innan jag skulle in mot K. Passerade en annan sänka 100 meter bort och fortsatte utan att ha koll på kartan fram till ett gult område, läste då kartan och såg jättegropen till vänster. 2 min
K4: Planerade ett bra vänstervägval förbi brunnen, över höjden ned mot tomtmarken, sen vinkla upp mot sänkan. Fegade ur och vinklade höger från höjden och fick extra lössand och extra klättring. 20 sek.
K9: Sprang av vägen för tidigt, såg först inte stigen som gick mot K. Slarvade med riktningen i sluttningen och kom till höger om höjden till höger. 30 sek.
K11: Tänkte först runda vänster, men ändrade mig, vänster var snabbare, dock lite svårt att se. 15 sek.
Mina favoritsträckor är uppförsbacke, men tyvärr sprang jag för fort i 2 uppförsbackar utan att orientera till K2 och K9. Måste skärpa mig och orientera även i uppförsbackarna. Bättre fokus på orienteringen i morgon då det även lär blir den svåra strandskogen. Fart och fokusanpassning vid svåra partier/passager. Sprang bra, planerade alla sträckor bra, men brast lite i genomförandet.
Visa kommentarer (0)
 
OK Pan medeldistans 190302 (2019-03-02) OK Pan medeldistans 190302 (2019-03-02)