Nynäsbana 3, Östra Nåsten (07-01-2018)
Catégorie: Träning
Organisateur: OK Linné
Distance: 6.66 km
Temps: 51:09
HR moyen: 126
HR maximum: 154
Sprang Nynäsnatt 3 från 28e december då jag var i Bruksvallarna på Söndag kväll 7e jan. Till skillnad från Lunsen för 2 dagar sedan var det nu tunn is på mossarna som knakade och ibland brast då man sprang på den. Snöfritt ocj fint i skogen, med stenhårda och isiga stigar och lite jobbiga mossar men isen bar ändock ganska bra.
K1: Glömde sätta på panlamporna vid start (startade med enbart kameralampan påslagen)– 10 sek. Snett från vägen i mossen 15 sek.
K4 (3): Borde sprungit nedanför branterna 20 sek.
K5 (4): Snett ut från K. Kom in snett och missade att kolla på kompass då jag lämnade K, planerade att springa nedanför branterna. Parallellfel in mot K trodde jag passerade N om N branten, men var vid S branten, kom upp på fel berg. 2 min.
K6 (5): Snett ut från K sen även snett mot stigen, dubbelslarv med riktning. (3 gånger 45 grader för mycket vänster på mindre än en km…) Försökte gena höger från sista stigförgreningen men gick in en stigförgrening för tidigt. Borde fullföljt geningen trots att jag inte kom fram till stora löpar-häststigen, men spran istället parallellt med stigen jag lämnat. Gick noga kompass från sista säkra, stora branten, men vinklade vänster efter grönområdet och kom till hjälpkurvehöjden. Dålig sikt, massor med vindfällen. 2 min.
Montrer les commentaires (0)
 
Nynäsbana 3, Östra Nåsten (07-01-2018) Nynäsbana 3, Östra Nåsten (07-01-2018)